Estrés
y Bournout

“Nuestro futuro digital es permitir una mejor productividad y tomar decisiones para disfrutar
de una mejor calidad de vida”.
YACINE BAROUDI
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Vivimos tiempos de gran incertidumbre y complejidad en todas las esferas de la vida. Todo se acelera, se transforma y se agita. Los negocios, la vida familiar, la economía, la política, a veces la vida parece estar a punto de romperse.
RAFAEL ISAAC ESTRADA DANELL

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Duración del Curso

20 horas

Nivel

Principiante

Modalidad 

Online
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contenido de curso

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Unidad 1: Estrés y Burnout

1. Preámbulo del curso
2. Bienvenida
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Unidad 2: Estrés, qué es y cómo identificarlo

1. Qué es el estrés
2. Estresores psicosociales
3. La relación entre estrés y Covid-19
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Unidad 3: Síndrome de agotamiento laboral o "burnout"

1. Te platicaremos sobre lo que es Burnout
2. Señales de alerta
3. Relación entre estrés, Burnout y salud mental
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Unidad 4: Causas y consecuencias del Burnout

1. Posibles causas que pueden provocar Burnout
2. La forma en la que repercute en el trabajo y actividades diarias en el Burnout
3. La forma en la que repercute el Burnout en la relación con la familia y los amigos
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Unidad 5: Monitoreo, identificación en uno mismo
y saber pedir ayuda

1. Identificación del Burnout
2. ¿Cuándo es necesario pedir ayuda?

Unidad 6: Estrategias para lograr un bienestar

1. Estrategias de afrontamiento a nivel personal
2. Estrategias de afrontamiento en el área laboral
3. Estrategias de afrontamiento a nivel familiar, escolar y social

Unidad 7: Para terminar

1. Despedida
2. Evaluación
3. Certificado
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Paola Barriguete Chávez Peón

Mtra. Paola Barriguete Chávez Peón. Psicóloga Clínica con maestría en psicoterapia y en neurociencias. Especializada en salud mental perinatal y en psicoterapia de MBT para trastornos alimentarios. Docente, autora y coautora de diversos artículos y capítulos de libros. Actualmente fundadora de lBaby Blues Embarazo y Lactancia
y psicóloga dentro de la Clínica Ángeles TCA.
nuestro experto
Psicóloga, Maestra en Neurociencias 
y en Psicoterapia.
nuestro experto
Psicologa y Maestra en terapia cognitivo conductual.

María Andrea Noriega Tazzer

Mtra. Maria Andrea Noriega Tazzer
Psicologa clinica con maestria en psicoterapia congnitivo conductual, especializada en trastornos de la conducta alimentaria
e imagen corporal, estado de animo y ansiedad. mindfulness
y terapias basadas en evidencia de tercera generación, con certificaciones en terapia racional emotiva para niños y adolescentes
docente y psicologa clinica practica privada y dentro de la clinica Ángeles Tca y grupo de estudios medicos y familiares Caracc.
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